Osobní rozvoj
Mindfulness a meditace pro začátečníky
Co je mindfulness bez ezoteriky, jednoduché techniky na pět minut denně a časté chyby začátečníků. Jak si najít chvilku klidu i…
8 min čtení
Rubrika
Osobní rozvoj
Seberozvoj bez ezoteriky: jak si stanovit cíle, vybudovat návyky, posílit sebevědomí a poznat své silné stránky.
15 článků
Osobní rozvoj
Asertivita: jak říkat ne a hájit se bez agrese
Co je asertivita, jak se liší od pasivity a agresivity, konkrétní techniky a modelové věty do práce – jak odmítnout úkol navíc…
9 min čtení
Osobní rozvoj
Koučink, nebo mentoring? Rozdíl a kdy se vyplatí
Jaký je rozdíl mezi koučinkem a mentoringem, kdy zvolit který přístup a jak vybrat kouče nebo mentora. Srovnání v přehledné…
8 min čtení
Osobní rozvoj
Osobní rozvoj: kde začít a co opravdu funguje
Přehled hlavních oblastí osobního rozvoje, jak vybrat tu, na kterou se zaměřit, a jak se vyhnout past konzumace obsahu bez…
8 min čtení
Osobní rozvoj
Jak si vybudovat návyky, které vydrží
Jak funguje smyčka návyku, proč malé kroky fungují líp než velká předsevzetí a jak se zbavit zlozvyku – bez mýtu o 21 dnech na…
8 min čtení
Osobní rozvoj
Jak posílit sebevědomí: postupy, které fungují
Rozdíl mezi sebevědomím, sebeúctou a sebedůvěrou a konkrétní postupy, jak sebevědomí posílit – od deníku úspěchů po práci s…
9 min čtení
Osobní rozvoj
Jak se motivovat, když se nechce
Proč motivace kolísá, jak funguje vnitřní a vnější motivace a konkrétní techniky, jak se rozhýbat, i když zrovna nemáte chuť –…
8 min čtení
Osobní rozvoj
Emoční inteligence: co to je a jak ji rozvíjet
Pět složek emoční inteligence, proč je důležitá v práci a při vedení lidí a konkrétní postupy, jak ji rozvíjet – od pojmenování…
8 min čtení
Osobní rozvoj
Knihy o osobním rozvoji, které stojí za přečtení
Výběr známých knih o osobním rozvoji podle témat – návyky, produktivita, komunikace, mindset – s tipem, co si z každé vzít, a jak…
8 min čtení
Osobní rozvoj
Sebepoznání: jak zjistit, co opravdu chcete
Praktický postup k sebepoznání – hodnoty, deník, reflexní otázky a experimenty místo přemýšlení. Jak zjištění převést do…
8 min čtení
Osobní rozvoj
Silné a slabé stránky: jak je poznat a popsat
Jak zjistit své silné a slabé stránky, sepsat si je do praktického seznamu a mluvit o nich u pohovoru, aniž byste působili…
7 min čtení
Osobní rozvoj
Testy osobnosti MBTI, Big Five a další: co o vás řeknou
Přehled nejznámějších testů osobnosti – MBTI, Big Five, DISC i temperament – a jak je používat rozumně, bez toho, aby se z…
7 min čtení
Osobní rozvoj
Jak si stanovit cíle: metoda SMART a další
Jak přepsat vágní přání na konkrétní cíl metodou SMART, rozdíl mezi výsledkovým a procesním cílem a jak cíle sledovat, revidovat…
8 min čtení
Osobní rozvoj
Jak se efektivně učit v dospělosti
Techniky učení podložené kognitivní psychologií – aktivní vybavování, rozložené opakování, prokládání. Jak se učit novou…
7 min čtení
Osobní rozvoj
Ranní rutina: jak začít den, aby se dařilo
Proč ranní rutina pomáhá, jaké prvky do ní zařadit a realistické varianty na 10, 30 a 60 minut – i pro rodiče s dětmi a bez…
7 min čtení